Dieta e sport..

[RUMePERA]

COLAZIONE:

4 fette biscottate o 50 gr di Corn Flakes
200 ml di Latte o di the verde

PRANZO

70 gr di pasta o riso quali condimenti consentiti?
1 petto di pollo o 150 gr tonno o 1 petto tacchino o 120 gr bresaola o 150 gr salmone o 150 gr pesce o albumi d'uovo o legumi
Verdura abbondante

SPUNTINO
Panino con fesa di tacchino quanto pane e quanta fes(s)a?

CENA

60 gr pane
200 gr carne rossa (2 volte a settimana) o tutte le variazioni del secondo del pranzo.
Verdure abbondanti

[tarantocalcio]

Pasta: Io la mangio senza condimenti perchè non mi piace nulla con i condimenti basta non esagerare metterne giusto per dare sapore.

Pane e Fesa: Due fette di pan carrè e 40-50 gr di fesa.

[RUMePERA]

Pasta: Io la mangio senza condimenti perchè non mi piace nulla con i condimenti basta non esagerare metterne giusto per dare sapore.

Cioè, manco il pomodoro ci metti? Te magni la pasta lessa?

[tarantocalcio]

Pasta: Io la mangio senza condimenti perchè non mi piace nulla con i condimenti basta non esagerare metterne giusto per dare sapore.

Cioè, manco il pomodoro ci metti? Te magni la pasta lessa?

Si,da 22 anni

[chicharito14]

E grazie che li hai persi sti 75 chili Mirko, non te magni un casso

[tarantocalcio]

E grazie che li hai persi sti 75 chili Mirko, non te magni un casso

Infatti non mi piace quasi nulla, e questa non è una buona cosa,sinceramente.

[MrVaridoianis]

Pasta: Io la mangio senza condimenti perchè non mi piace nulla con i condimenti basta non esagerare metterne giusto per dare sapore.

Cioè, manco il pomodoro ci metti? Te magni la pasta lessa?

Si,da 22 anni

Io senza pasta credo di poter resistere al massimo 72 ore, poi inizio a cavare occhi a caso

[Rossazzurro]

[kolao95]

Io senza pasta credo di poter resistere al massimo 72 ore, poi inizio a cavare occhi a caso

[adrian28scbr]

Io seguo la tua stessa identica dieta Mirko solo che bevo tè verde al posto del latte la mattina(solo l'odore mi nausea) e a metà mattina e pomeriggio mangio frutta e uno yogourt in maniera alternata.
Perdo circa un chilo a settimana,grammo più gramma meno

[RUMePERA]

Io seguo la tua stessa identica dieta Mirko solo che bevo tè verde al posto del latte la mattina(solo l'odore mi nausea) e a metà mattina e pomeriggio mangio frutta e uno yogourt in maniera alternata.
Perdo circa un chilo a settimana,grammo più gramma meno

[adrian28scbr]

A me fregano sostanzialmente 2 cose
i dolci e la birra,son troppo goloso
Però quando decido di mettermi a dieta non mi abbatte nessuno
Il segreto è quello,non cedere alla prima tentazione

[tarantocalcio]

Io seguo la tua stessa identica dieta Mirko solo che bevo tè verde al posto del latte la mattina(solo l'odore mi nausea) e a metà mattina e pomeriggio mangio frutta e uno yogourt in maniera alternata.
Perdo circa un chilo a settimana,grammo più gramma meno

Si infatti io posso alternare il the verde con il latte, a me la frutta l'ha praticamente bannata perchè porta troppi zuccheri.

[adrian28scbr]

Si vero ma a me piace parecchio
D'inverno divoro mandarini e kiwi a quantità industriale mentre d'estate non faccio differenze

[tarantocalcio]

Si vero ma a me piace parecchio
D'inverno divoro mandarini e kiwi a quantità industriale mentre d'estate non faccio differenze

Comunque ora che sono arrivato al peso normale,quando proprio mi vien la voglia di mangiarla la mangio comunque sempre con moderazione