Dieta e sport..

[19angelo85]

Mercoledi ore 19:00 appuntamento dal dietologo e giovedi si comincia. :sisi:

[Gooner]

Ho regolamentato un po' l'alimentazione, anche in base ai vostri consigli.
Prima mangiavo tendenzialmente un piattone di pasta ogni giorno, ora alterno e ho quasi dimezzato la quantità.
Alterno con minestre, di verdure principalmente.. non un grande sacrificio, mi piacciono.
Come secondo ho aumentato molto la verdura e diminuiti i condimenti.. non manca la carne ovviamente altrimenti muoio, ho introdotto il vitello (prima mi ammazzavo di manzo).. più pollo..
A volte faccio prima, preparo una terrina di insalata, tonno e uova e mangio quella.

Come attività fisica, calcettata settimanale e faccio 10 km di cyclette al giorno.
So che andrebbero fatte sessioni lunghe ma mi rompo le balle, allora faccio una seduta sostenuta.. 10 km in 20 minuti..
Mi sforzerò di farle lunghe.
Faccio qualche esercizio coi pesi e 3 sessioni di addominali da 25-30. (non giornalmente.. uno sì e uno no)
Azzardo anche le flessioni ma rischio di spiaccicarmi al suolo

Risultati. Quasi nulli.
E' un periodo strano.. una marea di feste ravvicinate.. non si può fare l'asociale.
Tra alcool e schifezze rovini il lavoro settimanale..

Vediamo un po', magari coi primi tempi miti farò le corse fuori, grandi sudate e in teoria butto giù qualche cm di panza..

[RuiCosta]

Cyclette, verdura, addominali, corsa... pazzo

[RUMePERA]

Ho regolamentato un po' l'alimentazione, anche in base ai vostri consigli.
Prima mangiavo tendenzialmente un piattone di pasta ogni giorno, ora alterno e ho quasi dimezzato la quantità.
Alterno con minestre, di verdure principalmente.. non un grande sacrificio, mi piacciono.
Come secondo ho aumentato molto la verdura e diminuiti i condimenti.. non manca la carne ovviamente altrimenti muoio, ho introdotto il vitello (prima mi ammazzavo di manzo).. più pollo..
A volte faccio prima, preparo una terrina di insalata, tonno e uova e mangio quella.

Come attività fisica, calcettata settimanale e faccio 10 km di cyclette al giorno.
So che andrebbero fatte sessioni lunghe ma mi rompo le balle, allora faccio una seduta sostenuta.. 10 km in 20 minuti..
Mi sforzerò di farle lunghe.
Faccio qualche esercizio coi pesi e 3 sessioni di addominali da 25-30. (non giornalmente.. uno sì e uno no)
Azzardo anche le flessioni ma rischio di spiaccicarmi al suolo

Risultati. Quasi nulli.
E' un periodo strano.. una marea di feste ravvicinate.. non si può fare l'asociale.
Tra alcool e schifezze rovini il lavoro settimanale..

Vediamo un po', magari coi primi tempi miti farò le corse fuori, grandi sudate e in teoria butto giù qualche cm di panza..

Hai idea di quanti grassi contengano il tonno (non al naturale) e le uova?

[Gooner]

Stanno sulla dieta di mia mamma da 900 calorie..
900 calorie = la mia ex colazione praticamente..

Spiegami.

[RUMePERA]

Stanno sulla dieta di mia mamma da 900 calorie..
900 calorie = la mia ex colazione praticamente..

Spiegami.

Per le uova no problem, in quantità ragionevoli. Ma nelle diete, di solito, il tonno è quello al naturale. Prendi due scatolette, una al naturale e una non, e vedi la differenza di grassi contenuti.

[RUMePERA]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

[Meridiano]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

Verissimo....

[Gooner]

Stanno sulla dieta di mia mamma da 900 calorie..
900 calorie = la mia ex colazione praticamente..

Spiegami.

Per le uova no problem, in quantità ragionevoli. Ma nelle diete, di solito, il tonno è quello al naturale. Prendi due scatolette, una al naturale e una non, e vedi la differenza di grassi contenuti.

ok.. però ogni tanto dà sostanza.. magari smezzo la scatoletta piccolina con mamma..

in compenso ho scoperto quanto buono è il nasello.. bianco, nudo e crudo..
dovrei dimagrire solo per le intenzioni

[gianplecce]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

io mangio solo quello

odio l'olio.

[MrVaridoianis]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

io mangio solo quello

odio l'olio.

Che c***!

[Meridiano]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

io mangio solo quello

odio l'olio.

:Lol: guarda ti diro una cosa, avendo le mie problematiche di salute, i medici mi dicono di non mangiare troppa carne rossa per via delle proteine che non riuscire a smaltire e mi conisgliano pesce e carne bianca, io il tonno lo mangio ma come dice Rum senza olio non sa di niente, e invece sei il primo a cui leggo piace cosi... un altra cosa che in una dieta non si deve abusare e' il sale, ma metterci il giusto

[totti77]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

io mangio solo quello

odio l'olio.

Che c***!

quotone!

mi sa che pur io tra poco devo ricominciare a farla, ho preso qualche kiletto di recente

ps il tonno al naturale ce l'ho pur io nella mia con gli spaghetti e devo dire che alla fine nn è proprio malaccio malaccio..

[gianplecce]

mangerei e berrei tutto l'ìolio del mondo se servisse a tornare alla forma che avevo 5-6 anni fa.


il sale invece mi piace ma mi dimentico sempre di usarlo.

[MrVaridoianis]

Ovviamente il tonno al naturale è immangiabile.

io mangio solo quello

odio l'olio.

:Lol: guarda ti diro una cosa, avendo le mie problematiche di salute, i medici mi dicono di non mangiare troppa carne rossa per via delle proteine che non riuscire a smaltire e mi conisgliano pesce e carne bianca, io il tonno lo mangio ma come dice Rum senza olio non sa di niente, e invece sei il primo a cui leggo piace cosi... un altra cosa che in una dieta non si deve abusare e' il sale, ma metterci il giusto

Il sale si, fa male.. non alla forma fisica, ma alla normalizzazione della pressione e forse è anche peggio.. :sisi: