Cmq io ho avuto una distorisione con lesione parziale alla caviglia sinistra. Mi si era girato il piede verso l'interno per intendersi durante un contrasto.
Ho portato un tutore per tre settimane e poi riabilitazione di un mesetto (riabilitazione fatta dal Dott. Gemignani di Viareggio... lo stesso che cura e ha curato diversi calciatori di Serie A

)
Cmq, per 3/4 settimane dimenticati qualsiasi attività fisica. Poi puoi ricominciare gradualmente, basta non dare traumi: quindi puoi ripartire con un po' di bicilcetta\cyclette.
Dopo 5-6 ricominci a correre ma in linea dritta, tranquilla senza scatti. Poi, piano piano puoi cominciare a fare scatti cambi direzione ecc... Te ne accorgi da te se la caviglia è in grado di sbuire tali sforzi. Prima di ritornare a giocare ti ci vorranno un paio di mesi... armati di pazienza.